Джерри Брайнам: Моржовый синдром

58.jpg

В начале 70-х, во время моего длительно пребывания в Бруклине, я работал в магазинчике спорттоваров, который принадлежал Вику Боффу. Вик был преданным поклонником спорта и здорового образа жизни, и часто заводил беседы о достижениях в мире бодибилдинга.

Одну вещь, которую я буду всегда вспоминать о нем, помимо его пылкой и деятельной натуры, это его страсть купаться в океане. Вик был не просто обычным пловцом, он входил в общество «Клуб полярных медведей». С наступлением зимы, каждую неделю, члены общества собирались на берегу Атлантического океана и радостно плескались в ледяной воде.  Вик и его коллеги по клубу полагали, что подобный экстремальный вид купания укрепляет их здоровье. Так ли это на самом деле, однозначно сказать нельзя все зависит от физиологии конкретного человека.

В некоторых случаях купание в ледяной воде может привести к формированию тромбов в коронарных артериях, что в свою очередь влечет за собой инфаркт или аритмию. Для незакаленных людей подобные процедуры в итоге могут оказаться фатальными. С гормональной точки зрения, уровень норэпинефрина, катехоламина, отвечающего за стимуляцию сердечной мышцы, повышается в четыре раза, провоцируя значительное увеличение теплоотдачи организма. Концентрация других гормонов, в том числе адренокортикотропного гормона (АКТГ) гипофиза, который контролирует выброс картизола, тиреотропного гормона (ТТГ) и картизола, также повышается в значительной мере. Если нахождение в ледяной воде затягивается более чем на 30 минут, поверхностная температура тела может опуститься до такой степени, что приведет к летальному исходу.

В том случае, если человек регулярно купается в холодной воде, организм привыкает к резкой смене температурного режима, как мышцы привыкают к тренировкам, и смерть, скорее всего, не наступит. Термогенез организма, как и середечно-сосудистая система, в этом случае совершенствуются, предотвращая негативное воздействие окружающей среды на организм человека.  Метаболизм также видоизменяется, компенсируя резкое падение поверхностной температуры тела.

У моржей, как называют в народе купальщиков в ледяной воде, происходит стимуляция бета-2 адренорецепторов скелетных мышц, что не связано, как у обычных людей, с выбросом катехоламинов. Обычно, физические упражнения стимулируют выброс катехоламинов у человека, таких как эпинефрин (адреналин) и норэпинефирин, которые взаимодействуют с бета-2 адренорецепторами жировых клеток и способствуют утилизации жира. То же самое происходит и при купание в ледяной воде, только без выделения катехоламинов. Ученые полагают, что у моржей может быть повышена чувствительность бета-2 адренорецепторов.

Эта информация может быть полезна и для тех, кто занимается на земле, не прибегая к водным процедурам. Чувствительность бета-2 адренорецепторов отражает, насколько эффективно вы сжигаете жир во время тренировки. Теоретически, если холодная вода повышает чувствительность бета-2 адренорецепторов, то вы сможете намного эффективнее сжигать жир во время обычной тренировки.

Кожный покров моржей также адаптируется к экстремальным внешним условиям. Подача крови в эту область тела значительно понижается, таким образом, создаются термоизоляция. Это результат пониженного кровяного давления, которое неизбежно при частых погружениях в ледяную воду.

Несмотря на все вышесказанное, вопрос о пользе экстремального купания остается открытым. Одни исследования говорят об огромном, 50-процентном, снижении уровне инсулина в крови после 2,5 месяцев закаливания. Это поможет снизить риск диабета и заболеваний сердечно-сосудистой ситсемы, а также притормозит процесс накопления жира и будет способствовать долголетию.

Другие исследования доказывают, что закаливание провоцирует ответ иммунной системы. Увеличение концентрации картизола в крови будет сбособствовать выделении цитокинов, в организме, которые в свою очередь будут провоцировать иммунную систему человека. Есть мнение, что закаливание снижает на 40 процентов вероятность заболевания респераторными заболеваниями и одновременно повышает антиоксидантную защиту организма.

Несмотря на все вышесказанное, закаливание является опасным занятием. Поэтому применять его нужно постепенно.

Я все еще представляю Вика Боффа, идущего в свой боуклинский магазин с кусками льда в волосах. Одно время я считал его эксцентричным человеком, но теперь я понимаю, что в его чудачестве есть определенный смысл.     

TEXT.RU - 100.00%